近视有哪些预防的方法?(视频)

陶博士视光 编辑 2019-05-29 更新
所属栏目:爱眼知识
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近视的发生有两方面的原因,一个是遗传因素,一个是环境因素,既然我们不能对遗传因素进行改变,那么我们一定从环境因素去着手来预防近视.

首先最重要的就是要养成一个良好的用眼习惯,这个习惯其实就是要尽量减少持续近距离用眼的时间,也就是说我们看近一段时间以后,一定要看远要放松,因为我们看近的时候眼睛在使劲,看远的时候眼睛才能够得到放松,尤其对于年龄比较小的儿童,这一点就非常重要,一定要减少他近距离用眼的工作量,同时也是特别强调对于儿童来讲,尽量限制对于电子产品的过度的使用。

第二个预防的措施也是这两年特别提倡的,就是要多做户外的活动,因为我们在户外多半都是看远的,这时候眼睛是放松的,同时在户外有大量的阳光的照射,可以使我们体内分泌一种叫多巴胺的一种化学性的物质,可以抑制到我们眼轴的增长,可以控制和预防近视的发生和发展.

第三个预防措施就是对于阅读环境的重视,比如说要保证一个良好的照明,不在摇晃的车厢内看书,我们在阅读物的选择上面如果要有黄底蓝字的阅读物,一定是要比白底黑字的阅读物要好一些,我们只有从这些方面都去注意了,对于近视的预防才是有效的.

最后也特别提醒各位家长,还要给孩子充足的营养,合理的营养,合理的膳食,保证比较丰富,不能过度的偏爱某一个食物,过度的偏爱甜食或者挑食,这样的习惯都需要改变。

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