怎么保护孩子视力?防止眼睛视疲劳?

陶博士视光 编辑 2020-12-08 更新
所属栏目:爱眼知识
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上学期间学习负担重,看书、写作业时间长,眼睛很容易疲劳。这种情况如果长期不改善,会影响视力,最终很可能会发生近视或近视度数加深的情况。因此,出现眼疲劳的现象时,应及时关注。如何保护孩子视力?防止眼睛视疲劳呢?

可以通过以下方法缓解:

1、近距离用眼学习间隙,注意双眼间断性休息:一般建议30~40分钟近距离用眼后应休息一会儿,比如看看远处的风景或闭眼,有助于放松睫状肌的调节。

2、按摩眼部:做眼保健操对于缓解眼疲劳有着非常好的帮助,研究表明,做眼保健操能够有效减少调节滞后量,改善主观视疲劳感受,从而有助于延缓近视进展 。

3、课间休息:课间应鼓励同学到教室外活动,或在教室内远眺,同时多多眨眼,或者是闭眼休息片刻,这样有助于泪液滋润眼睛,帮助缓解疲劳的症状。

4、毛巾热敷:在家时可以通过毛巾热敷的办法,促进眼部血液的循环。

5、使用人工泪液:可以起到滋润眼睛的作用,从而缓解疲劳、干涩的症状。需要指出的是为保持药物的无菌性和延长药物的有效期,人工泪液一般都加入防腐剂。虽然微量防腐剂对眼睛损伤并不大,但长期过度使用含有防腐剂的滴眼液,可能会对眼睛产生伤害,因此推荐使用不含防腐剂的人工泪液。

这5个缓解视疲劳的方法是青少年近视防控手册推荐,简单而实用。家长们一定要记住室内的时间越多,看东西的距离近,看的时间越长,对眼睛的伤害越大!

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